Wirbelsäulengymnastik klassisch (mit TSV-Mitgliedschaft und Reha-Verordnung nutzbar)
Wer immer fit sein möchte und einen kräftigen gesunden Rücken haben will, macht mit uns Wirbelsäulengymnastik. Mit der Gymnastik bringen wir unser gestörtes Muskelgleichgewicht wieder in Ordnung, indem wir die verkürzten Brustmuskeln dehnen und die Rückenmuskeln kräftigen.
Natürlich wird auch Bauch, Po und Beckenbereich mittrainiert und durch gezielte Übungen wieder gekräftigt.

Wirbelsäulengymnastik - Schwerpunkt Tumornachsorge (mit TSV-Mitgliedschaft und Reha-Verordnung nutzbar)
Nach einer Krebsdiagnose haben viele Patienten das Bedürfnis, etwas für sich und ihren Körper zu tun. Konkrete Übungen für Ausdauer und Kraft, sowie wichtige Hinweise zur Trainingsintensität und Empfehlungen für Entspannung und wohlverdiente Pausen steigern mit unserem Sportprogramm positiv das Wohlbefinden und die Psyche.

Osteoporose-Gymnastik (mit TSV-Mitgliedschaft und Reha-Verordnung nutzbar)
Dieses ausgewogene Gymnastikprogramm dient vor allem dem Zellaufbau des Stützgewebes in den Röhrenknochen. Der Zellaufbau und Zellabbau ist immer in Bewegung. Wir können ihn deshalb mit unserer Osteoporose- Gymnastik gut beeinflussen. Ganz wichtig dabei ist der vertikale Impuls auf die Röhrenknochen. So kann man den Zellaufbau am besten zum Wachstum anregen. Diese ausgewogenen Übungen bewirken, dass sich das abgebaute Stützgewebe in den Röhrenknochen erneuert, festigt und wieder hart wird.

Gymnastik für den Stütz- und Bewegungsapparat (mit TSV-Mitgliedschaft und Reha-Verordnung nutzbar)
Bei dieser Gymnastik wird speziell auf Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen geachtet um unsere Körpermitte zu stabilisieren und zu kräftigen. Daneben sind gezielte Übungen für den gesamten Bewegungsmechanismus unseres Körpers Teil des Trainings.

Tag	Zeit	Wirbelsäulengymnastik	Ort	Übungsleiter
Montag	15.30 – 16.30 Uhr	Osteoporosegymnastik	Pestalozzischule Alt	Häuslmeier, Inge
Montag	16.45 – 17.30 Uhr	Tumornachsorge	Pestalozzischule Alt	Troidl, Irene
Dienstag	18.30 – 19.30 Uhr	For Young Generation	Franziskusschule	Heike Groß
Dienstag	18:30 – 19:30 Uhr	Klassisch	Kolping Kita	Waldtraud, Böving
Dienstag	19:30 – 20:30 Uhr	Klassisch	Kolping Kita	Waldtraud, Böving
Mittwoch	15.45 – 16.30 Uhr	Osteoporosegymnastik	Pestalozzischule Neu	Heike Groß
Mittwoch	16.45 – 17.30 Uhr	Osteoporosegymnastik	Pestalozzischule Neu	Heike Groß
Mittwoch	18.45 – 19.30 Uhr	Gymnastik für den Stütz und Bewegungsapparat	Pestalozzischule Neu	Heike Groß

Vor Besuch der Kurse bitte Kontakt mit Sonja Kahl (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) aufnehmen.